Günlük hayatta tükettiğimiz birçok besin maddesinin kalp krizinden göz hastalıklarına, soğuk algınlığından kolesterol sorunlarına hatta kansere kadar birçok sağlık sorununa iyi geldiğini biliyr musunuz? İşte ölümcül birçok hastalığa karşı savaşan 10 altın besin maddesi…
Balık
Kalp krizine karşı iyi geliyor. Somon, alabalık ve ton balığı türleri, D vitamini ve Omega-3 yağı ile yüksek tansiyonu düşürüyor.
Havuç
Günde 5 adet havuç, kalp krizi riskini üçte iki oranında azaltıyor. Havuç, ayrıca gözler için de yararlı.
Sarımsak
Soğuk algınlığına karşı savaşıyor. Enfeksiyonlarla mücadele için, günde 2 diş sarımsak yenilmesi, büyük fayda sağlıyor. Sarımsak, bakteriyel ve virütik hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı doğal bir antibiyotik görevi yapıyor.
Karnıbahar
Kanseri kısıtlayan karotenoid maddesi üretiyor. Özellikle çiğ olarak yenilmesi tavsiye ediliyor.
Fasulye
Şeker hastalığını önlüyor ve vücuttaki ensülin üretimini dengede tutuyor.
Soğan
