Sağlık

Diyet yaparken büyük hedef seçmeyin!

Diyet yapıp bir türlü kilo veremeyenlerin nedenini Amerika’ lı bilim adamları açıklıyor. Kendilerini büyük hedeflere şartlayan, daha sonra bu kiloları veremeyeceğini düşünen kişilerin kilo verme oranlarının düştüğü belirtildi. Bilim adamları yüz kişide yağtıkları araştırmada yaklaık olarak yetmiş kişide büyük hedeflere şartlandıkları için kilo veremediklerini belirtti. Diyet yapanların ideal kiloları dışına çıktıklarını ve büyük hedefler koyduklarını söyleyen uzmanlar, bu kiloları veremeyeceklerini anladıkları anda diyeti bıraktıklarını belirtiyor. Bazı kişilerin diyetlerini düzenli yaptığını fakat istedikleri kiloaya ulaşamadıklarında depresyona girdiklerini ve diyeti bıraktıkları belirtiliyor. Uzmanlar, diyet yapan kişilerin her gün tartılmaları gerektiğini ve küçük hedefler koymaları gerektiğini belirtirken, bu sayede istedikleri kiloya yavaş yavaş elde edebileceklrtini belirtti.

Yazar hakkında

Alkan Kaya

Yorumla

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.