Sağlık

Derin nefes alamk stresi önlüyor!

Sıcak havalar, aile hayatı, sosyal çevre, aşk ve iş derken strese girmiş olabilirsiniz. Stresten kurutlmak için yapmanız gereken sadece doğru nefes almak. Doğru nefes yöntemleri ile bu durumdan kurtulabilir, sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz. Strese bağlı olarak nefes almayı unutan kişiler bedenine çok büyük zararlar verdiğini belirten uzmanlar doğru nefes yöntemleri ile bu sorundan kurtulmanın mümkün oduğu belirtildi. İnsan vücudunun en önemli parçası olan nefes, stresli günlerinizde sizin en büyük yardımcınız oluyor. Stresli olduğunuz dönemlerde sık sık derin nefes almanız oldukça faydalı olacaktır. Nefes almaınınn yanı sıra sizi rahatalatacak yoga, meditasyon ve spor yapmak da gevşemenize yardımcı olacaktır. Steresin önüne geçecek en önemli usunlardan biri de dengeli beslenme ve düzenli uykudur. Uzmanlar, nefes egzersizlerini tek başına yapayan kişilerin mutlaka bir bilenden yardım almaları gerektiğini belirtiyor.

Yazar hakkında

Alkan Kaya

Yorumla

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.