Sağlık

Çocuğunuza salata yedirin

Annelerin en çok şikâyetçi olduğu konulardan biri de, çocuklarının çiğ sebze ve salataları tüketmemesidir. Salataların ve çiğ sebzelerin sağlığımız üzerindeki olumlu rolleri…

Çocuğunuzu salata tüketmeye nasıl alıştırırsınız?

Annelerin en çok şikâyetçi olduğu konulardan biri de, çocuklarının çiğ sebze ve salataları tüketmemesidir. Salataların ve çiğ sebzelerin sağlığımız üzerindeki olumlu rolleri düşünüldüğünde anneler haksız sayılmaz.

Eğer çocuğunuzun salata tüketmemesinden şikâyetçiyseniz aşağıdaki “salata sevdirme planını” uygulayabilirsiniz. Ayrıca farklı salata tarifleri ile çocuğunuzun beslenmesinde çeşitlilik sağlamanız da mümkün.

1. gün: Atom marul, portakal dilimleri ve kurutulmuş meyveler.
Doğranmış atom marullarını dilimlenmiş tatlı portakal dilimleri ve kurutulmuş meyveler (örneğin doğranmış kuru kayısı, kuru incir ve kuru kiraz taneleri) ile süsleyin. Meyve-sebze kıvamındaki bu salatayı çocuğunuz muhakkak sevecek.

2. gün: Çengelköy salatalığı, elma, Çedar peyniri.
Küp şeklinde doğranmış salatalıkları, küp doğranmış elma dilimleri ile karıştırın ve üzerine rendelenmiş Çedar peyniri ilave edin.

3. gün: Kıvırcık, bebe mısır ve rendelenmiş havuç.
Doğranmış kıvırcık ile rendelenmiş havucu karıştırın ve salatayı bebe mısırlar ile süsleyin.

Yazar hakkında

Alkan Kaya

Yorumla

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.