Sağlık Sigara | Zararları ve Bırakma Yöntemleri

İşveç metodu ile sigarayı bırakmak

İsveç metodu denmesinin sebebi, İsveçli Arvidson adlı bir doktor tarafından geliştirilmiş olmasındandır. Hem fiziki hem fiziki hem de psikolojik unsurlara dayanan bu metodun ana ilkeleri şunlardır;

1- Sigarayı bırakmaya kara veren kişi, sigaranın zararlarını anlatan bir plağı sürekli dinler ve kendini sigara hiç içmeyeceğim telkiniyle şartlandırır.

2- Sigaranın zararlarını anlatan broşürler, alınan kararı sağlamlaştırmak için devamlı okunur.

3- Sigarayı tamamıyla bırakma kararı veren kişi çevresinin ve yakın dostlarının desteğini yanına alarak iradesini en üst seviyede kullanır.

Yazar hakkında

Alkan Kaya

Yorumla

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.